No hay mujer sin celulitis a menos de qué exista la mujer perfecta .. hoy en día existen muchas vitaminas , suplementos, cremas y aceites en el mercado y mis favoritos son los aceites para combatirla .. llegó la hora de seguir los consejos de nuestras madres, abuelas e incluso se rumorea que la reina Letizia. Tenía Su secreto?
Las cremas anticelulitica son buenísimas excelente diría yo Por si fuese poco, además potencia la producción de colágeno y regula la microcirculación sanguínea, algo esencial en las zonas más problemáticas. por lo cual te recomiendo elegir tu favorito..
La celulitis se encuentra, sin duda, en el ‘top ten’ de las preocupaciones de toda mujer. Sin embargo, no se trata de un problema exclusivamente estético, sino que también afecta a nuestra salud; ya que, en algunas ocasiones, especialmente en casos de celulitis edematosa, se dan síntomas como dolor intenso, inflamación o endurecimiento de las zonas corporales afectadas. Además, la mayoría de veces, está asociada a un trastorno a nivel circulatorio y linfático y una tendencia a la retención de líquidos, que se agrava con las altas temperaturas. Y es que, si nuestro sistema circulatorio no trabaja correctamente, las sustancias de deshecho (líquidos y toxinas) que transporta el sistema linfático no pueden ser eliminadas por vías naturales; por lo que se estanca en los tejidos formando la molesta celulitis.
No existe, ni cremas caras ni tratamientos milagrosos. El mejor y más efectivo ‘anticelulítico’ consiste, en comer de forma inteligente y saludable (y un ejercicio adecuado sería excelente como bicicleta ,patinar y correr)
El sedentarismo y una mala alimentación y la falta de agua conducen a una deficiente metabolización de las grasas, agravando el problema; por eso es tan importante aportar a la dieta alimentos depurativos y hábitos que nos ayuden a combatir la celulitis de forma eficaz.
Alimentos Anticelulitis
El agua. Es un pilar contra la celulitis porque ayuda a eliminar toxinas que favorecen la acumulación de grasa. Al contrario, consumir poco agua conduce a la retención de líquidos, algo que, como decíamos, acelera la aparición de celulitis. Es recomendable distribuir la ingesta de agua a lo largo del día, preferentemente entre las comidas. Además, que el agua sea baja en sodio ( te recomiendo que leas la etiqueta y sea menos de 20mg de sodio por litro de agua). También te ayudará beber infusiones o zumos naturales; pero evita o reduce al mínimo posible bebidas que deshidratan, como son el café y el alcohol. Es beneficioso el consumo de un vaso de agua con limón en ayunas por la mañana , para ayudar a eliminar el agua retenida durante la noche.
Las frutas, en general, son buenas aliadas, sobre todo las más ricas en potasio como el plátano. El motivo es su alto contenido en potasio, que favorece la diuresis. Por tanto, previenen la retención de agua y promueven una circulación sanguínea saludable.
Las fresas, las moras y las frambuesas en el desayuno son también excelentes frutas anticelulitis y antioxidantes además que contienen poca azúcar.
Las verduras, como los espárragos, también son muy necesarias en la lucha contra la celulitis. Contienen bioflavonoides que ayudan a fortalecer los capilares, previniendo contra la aparición de la ‘piel de naranja’. Además otros vegetales como calabacín, apio, champiñones, papas, alcachofas, espárragos, zanahorias, col rizada, calabaza, acelgas… también son ricos en potasio.
Los alimentos ricos en fibra sirven para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes, las vitaminas y los minerales que nos permiten mantener la piel hidratada .
El chile y la cayena contienen capsaicina, que es una sustancia que aumenta la producción de calor en el cuerpo y ayuda a quemar grasa. Esto es clave en la pérdida de peso y también resulta excelente contra la celulitis así que no te puede faltar en tu despensa.
Las legumbres, especialmente las lentejas y la quinoa, contienen proteínas que ayudan al cuerpo a construir músculo en lugar de grasa. Y también la proteína del huevo, al tener pocas calorías y grasas.
El jengibre ayuda a disminuir el apetito, acelera el metabolismo y es muy bueno en la lucha contra la báscula. Mejora la digestión y la circulación, lo que contribuye a la eliminación de toxinas y a luchar contra los problemas de la celulitis.
El efecto drenante y desintoxicante de la cebolla ayuda a eliminar toxinas, activando la circulación y reduciendo los niveles de azúcar en sangre.
También nos ayudará beber infusiones como diente de león, cola de caballo o té verde, que tienen múltiples propiedades diuréticas y depurativas y por supuesto el agua de Jamaica es un excelente diurético natural.
Por último te recomiendo que te cepilles en seco , es una técnica ayurvédica que te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. ya que la piel es el órgano más grande del cuerpo donde se acumulan toxinas.
Cepillarte te va ayudar a mejorar la circulación y a reducir la celulitis
También después del baño recuerda usar gel o crema y aceites para eliminar la celulitis y el mejor deporte es patinar .. también te recomiendo subir escaleras ,,andar en bicicleta y bailar zumba sería lo ideal para eliminar la celulitis de las piernas y los glúteos