La Organización Mundial de la Salud y UNICEF, afirman un aumento en la obesidad infantil a nivel mundial.
Las Naciones Unidas para la Infancia UNICEF reportan que el 83 % de la población infantil consumen bebidas endulzadas y el 63.6 % botanas y dulces
La Mayoría de los niños está sufriendo en silencio en sus casas por su salud ya que es vital para ellos aprender a comer de forma saludable y si los padres los apoyan el cambio va hacer muy beneficioso para la familia
Sedentarismo y dieta inadecuada
Entre las principales causas de este problema se encuentran el sedentarismo –sobre todo, pasar demasiado tiempo frente a las pantallas– y una dieta inadecuada. Esta última se debe, a su vez, a varios factores, que van desde una falta de educación nutricional hasta la no dedicación del tiempo necesario para la realización de platos más saludables. Así, muchos niños consumen grandes cantidades de alimentos precocinados y bebidas azucaradas y si están comiendo frente al televisor comen de más.
Un estudio reciente pone el foco en estas bebidas y refrescos. Señala que el 81% de los niños los consumen diariamente en sus casas y en muy pocos casos semanalmente y la publicidad es uno de los factores que contribuyen con la creación de un “ambiente obesogénico”, es decir, un entorno que favorece el desarrollo de la obesidad.y es donde los padres tienen que cambiar y buscar ayuda para que sus hijos no suban mas de peso y su autoestima no se vea afectado
Aunque las empresas periódicamente lanzan al mercado bebidas anunciadas como “más saludables”, lo cierto es que “su prioridad sigue siendo la clásica versión endulzada de sus productos”. Lo más saludable es hacer un nuevo hábito en nuestros hijos que realmente sea bueno para su salud como tomar agua sola. ya que es uno de los mejores hábitos para la salud ya que el agua es vida y así lograrán tener una vida más saludable y cada vez que tengan sed tomaran agua en lugar de soda esto sería lo ideal, además de ser más económico .
¿Cómo combatir el sobrepeso y la obesidad en los niños?
Los consejos para combatir el sobrepeso y la obesidad en los niños son los siguientes:
· Una dieta variada, saludable y en las cantidades adecuadas para la edad de cada niño.
· Consultar a un experto en nutrición será muy útil ya que les ayudará a organizar más las comidas con diferentes recetas que contengan las vitaminas y minerales que sus hijos necesitan para su desarrollo y así poder mantenerlos alertas durante el día y con energía.
· Cocinar en familia es muy divertido y a los niños les encanta.
· No comer entre comidas
· Beber solo agua. Se debe evitar, en lo posible, la ingesta de bebidas azucaradas, incluidos los jugos artificiales y las bebidas energéticas.
· Evitar los dulces y las harinas blancas , la repostería y en general, todos los alimentos precocinados y ultraprocesados.
Actividad física es la clave
La recomendación es que realicen actividad física durante al menos 60 minutos por día, existen diferentes tipos de ejercicio, a la mayoría de los niños les gusta correr, a otros bailar y hasta saltar y sería lo ideal que los padres hicieran ejercicio junto con sus hijos.
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